上半身を力強く持ち上げる!ベビーコブラのポーズのやり方とポイント

ベビーコブラのポーズは、うつぶせで上半身を持ち上げる、後屈のポーズです。太陽礼拝の中でコブラのポーズの軽減としてやったことがある方も多いのではないでしょうか?
この記事ではベビーコブラのポーズの効果やポイント、コブラのポーズやスフィンクスのポーズとの違いを解説します。

三日月のポーズに挑戦!ヨガのポーズのやり方とコツを紹介

三日月のポーズは、初心者でも簡単にできるヨガの代表的なポーズです。胸を開いて、鼠蹊部を伸ばすので、気持ちが良く好きな人も多いでしょう。今回は、三日月のポーズのやり方とコツをご紹介します。股関節の柔軟性を向上させてしなやかな身体を目指しましょう。

子供の習い事におすすめなキッズヨガ!その効果とは?

子供向けのヨガ「キッズヨガ」は、子供の身体的、そして精神的な成長を促すツールとして習い事にとてもおすすめです!お子さんの新しい習い事を探しているみなさま、おうちでできるヨガを始めてみませんか?この記事では、キッズヨガの効果と、お家で簡単にできるポーズをいくつかご紹介します。