肩こりさん必見!前鋸筋ストレッチのやり方や効果を徹底解説

腕を背中に回して手をつなぐことができますか?できない方は、脇の下にある前鋸筋が硬くなっているせいかもしれません。前鋸筋が硬いままだと四十肩、眠りや呼吸が浅い、バストの垂れなどに繋がります。簡単にできるストレッチで前鋸筋をほぐしましょう。

女性らしいメリハリボディはヨガで作る!おすすめポーズをご紹介

女性らしいメリハリのある体は美しいですよね。食事を抜くだけのようなダイエットでは、綺麗なメリハリボディは目指せません。適度に筋肉を鍛えるためには、ヨガでトレーニングをするのがおすすめです!この記事では、メリハリボディを目指すためのヨガポーズをご紹介!