ホットヨガは初心者でもOK?常温ヨガとの違いや注意点について

ヨガブームの高まりにより、ホットヨガのスタジオが急激に増えています。しかし、ヨガ未経験の人にとってホットヨガはややハードルが高いはず。でも実は、ホットヨガは初心者の方でも楽しむことができます。常温ヨガとの違いや注意点を押さえて、ホットヨガデビューに備えましょう!

満月の夜はデトックス効果抜群!月とヨガの関係について知ろう

女性の体は月と深い関係があり、月の満ち欠けのサイクルに合わせてヨガを行うと心身のバランスが整いやすいと言われています。とくに満月の時期はデトックス効果が抜群。今回はそんな満月の時期におすすめのヨガポーズや、月とヨガの関係について詳しくご紹介しています。

ピラティスの歴史を知っていますか?エクササイズがもたらす体への嬉しい変化

近年流行が急速しているピラティス。聞いた事はあるけど実際にどんな歴史がありどうやって生まれたエクササイズなのでしょうか。
またピラティスを日常に取り組むことで体にもたらす影響や効果についてお伝えいたします。
腰痛肩こりなど慢性化している体の原因は姿勢からです。是非、身体を快適な状態に改善したい方やボディメイクしたい方におすすめのエクササイズです。

産後の体を元に戻す方法は?痩せたい方にはヨガがおすすめ!

産後は痩せると思っていたのに、痩せるどころかむしろどんどん体重が増えていく…と悩んでいる方は、実は多いのではないでしょうか。そんな産後ママのダイエットにはヨガがとてもおすすめです。この記事では産後に太る原因や産後痩せたい方におすすめのヨガポーズなどをご紹介しています。

背中を柔らかくする方法は?効果的にほぐすストレッチとヨガポーズをご紹介

よく猫背だと言われたり、肩こりや腰痛に悩まされたりしているのであれば、背中の硬さに注意が必要です。この記事では、背中を柔らかくする方法として「効果的にほぐすストレッチ&ヨガポーズ」をご紹介します。背中の硬さにお悩みの方は参考にしてください。

40代 ヨガ

40代におすすめのヨガポーズ!不調を感じやすい年齢こそヨガを始めよう

40代の女性は不調を感じやすくなる時期でもあります。年齢ととも起こる変化に目を向けて、ヨガを行ってみましょう。今回は、40代に向けて元気に過ごすためのヨガポーズをご紹介します。体幹や体を支える筋力を鍛えて、不調知らずを目指しましょう。

むくみ解消ヨガでスッキリ!自宅でできる簡単ヨガポーズをご紹介

むくみはヨガで解消しよう!むくみを取るためにマッサージをすることは多いですが、運動をする方は少ないのではないでしょうか?ヨガで筋肉を鍛えることは、むくみ解消だけでなく、むくみ予防にもつながります。簡単ヨガでむくみを解消しましょう!