マラーサナ|花輪のポーズで股関節の柔軟性UP!ポーズのやり方やコツをご紹介

ヨガのポーズである「マラーサナ」は、股関節の柔軟性アップや骨盤の歪み解消に効果的なポーズです。脚をスッキリさせたり生理痛を緩和したりと、女性に嬉しい効果がたくさん。ぜひ今日から取り入れて、美脚&歪みのない体を目指しましょう。