歩行瞑想で不安やストレス解消!日常でもできるながら瞑想のやり方とは?

今回は、歩きながら瞑想する「歩行瞑想」についてご紹介します。朝のウォーキングや仕事帰りなど好きな時にできると話題の瞑想法。ストレス解消や集中力アップになるとビジネスマンも取り入れるほど!ヨガも動く瞑想と言われています。瞑想を深めたい方におすすめです。