背中を柔らかくする方法は？効果的にほぐすストレッチとヨガポーズをご紹介

よく猫背だと言われたり、肩こりや腰痛に悩まされたりしているのであれば、背中の硬さに注意が必要です。この記事では、背中を柔らかくする方法として「効果的にほぐすストレッチ＆ヨガポーズ」をご紹介します。背中の硬さにお悩みの方は参考にしてください。

背中の後ろで手を組むには？肩を柔らかくするヨガポーズを徹底解説

背中の後ろで手を組めない原因は、肩関節が硬いことにあります。肩回りの筋肉を柔らかくほぐすことができれば、背中で手を組めるようになるでしょう。この記事では、肩回りの筋肉をストレッチする方法と、マッサージの方法をご紹介します。

今流行りの「腸活」。その効果は便秘解消だけではありません！腸活することで得られる嬉しい効果と、簡単に始められる腸活をご紹介します。なかなか治らない肌荒れ、もしかしたら腸活で解決するかも？

レッスンに初めて参加するけど注意すべきことはある？初心者が初めてのレッスンに参加するときの不安を解消するための記事です。ヨガの基本、効果、準備するもの等、初心者に必要な情報が詰まっています。しっかり事前準備をして、ヨガを楽しみましょう！

腰痛改善には適度な運動が必要不可欠です。この記事では、腰が痛いときでもできる、腰痛に効くヨガポーズをご紹介。ヨガで全身をストレッチすることで、血流がよくなり腰痛を抑えられるかもしれません。