ヨガはストレス解消に効果的?イライラ・不安を和らげるヨガポーズにTRY!

ストレスが溜まっていると、寝られなくなったり気分が落ち込みやすくなったりするもの。そんなときは「ヨガ」でストレスを解消しましょう。この記事ではストレス解消に効果的なヨガポーズやオンラインレッスンについて解説していきます。

冷え性をヨガで改善しよう!身体を温める温活ポーズで冷え対策

冷え性に悩まされていませんか?体を温めるには、適度な運動が必要不可欠。しかし、身体が冷えている状態で激しい運動をすると怪我につながってしまいます。そのため、冷え性さんにはゆっくり身体を動かすヨガがおすすめ!インストラクターが冷え性改善ヨガを解説します。