ヴィンヤサヨガってどんなヨガ？効果とオススメのポーズをご紹介します

現代のヨガクラスでよく目にするヴィンヤサヨガ。一呼吸一動作で流れるように次々とポーズをおこなうことが特徴です。今回はそんなヴィンヤサヨガの効果やポーズの流れを解説します。