フローヨガで全身を気持ちよく動かして心も体もスッキリしよう

フローヨガは動きを止めることなく、流れるようにさまざまなポーズを行うヨガです。太陽礼拝の動きが取り入れられたレッスンが多いですね。この記事では、フローヨガの効果を詳しく解説します。