蓮華座ができない！組み方や効果を詳しくご紹介

瞑想などでもよく使われる蓮華座。ヨガをしている方なら一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。しかし実際にこのように座ろうとしても足が組めないという方も多いと思います。今回は蓮華座の効果や、組めるようになる為のコツや練習方法を詳しくご紹介します。

在宅ワークの休憩にヨガポーズでリフレッシュ

在宅ワークが多くなり、一日中椅子に座って仕事をしていると、体の不調がでてきますね。そんなときに椅子ヨガをして体とこころをリフレッシュ。デスクワークで凝り固まりやすいところを椅子ヨガで解消しましょう。

ヨガで腰を痛める人が多くいらっしゃういます。その一つの原因に、間違った反らしかたをしています。今回は正しい後屈のしかたを解説しました。腰を守る後屈をして大好きなヨガを続けていきましょう。

「ヨガのポーズが正しくできているか分からない！」「どんなふうにチェックすればいいの？」こんなお困りごとを解消します！
自分でヨガの練習をするとき、壁を使って簡単に正しいヨガポーズが確認できる方法をご紹介！

寝付けない、朝起きられない、心身ともに重たく感じる事はありませんか？今回は究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガについてご紹介します！自宅でリストラティブヨガに取り組んで自分を労るおうち時間を過ごしてみませんか？

女性の体は月と深い関係があり、月の満ち欠けのサイクルに合わせてヨガを行うと心身のバランスが整いやすいと言われています。とくに満月の時期はデトックス効果が抜群。今回はそんな満月の時期におすすめのヨガポーズや、月とヨガの関係について詳しくご紹介しています。

ベビーという名前がついているからこそ、小さい時期しかできないと思われがちなベビーマッサージ。
今回は始める時期や、いつまでするものなのか、についてお伝えします。

一見きれいに見える反り腰は、骨盤が前傾しているために起こります。反り腰を放っておくと、腰痛などの症状に悩まされることも。ヨガで反り腰を改善して、身体への負担を減らしましょう。今回は、反り腰の改善におすすめのヨガのポーズをご紹介します。

私たちが、普段体を動かしながらポーズを行うヨガを、大きくまとめて「ハタヨガ」といいます。

ハタヨガの中から、特に女性から多くの支持を集める「イシュタヨガ」にスポットを当て、クラスの特徴や魅力、どんな方におすすめなのかをご紹介したいと思います。