男性ヨガの効果とは？メリットやおすすめのポーズ3選をご紹介

ヨガは女性のものだと思っていませんか？実は、ヨガの発祥国インドでは、男性の指導者のほうが多く、「ヨガ=女性」のイメージは日本だけなんです。ヨガには男性にとっても嬉しい効果がたくさんあります。性別に関係なく気軽にやってみてくださいね。

体が硬い方や初心者さんにおすすめのヨガポーズ6選！安全に行うポイントも解説

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです！ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。

今流行りの「腸活」。その効果は便秘解消だけではありません！腸活することで得られる嬉しい効果と、簡単に始められる腸活をご紹介します。なかなか治らない肌荒れ、もしかしたら腸活で解決するかも？

現役ヨガインストラクターの食事を大公開！レッスンの前に時間がないときの食事や、目安にしているカロリーも紹介します。インストラクターのような綺麗な身体を目指している方は必見です！食べ過ぎてしまった時の対処法も解説します。

鴉（カラス）のポーズを上達させる方法が知りたい！そんな方のために、鴉のポーズをとるときのコツをヨガインストラクターが徹底解説します。アームバランスにチャレンジしたいヨガ中上級者は、ぜひチェックしてください！

ヨガレッスンの最後に必ず行うシャヴァ―サナ。お休みのポーズともよばれるこのポーズ、なぜ毎回行うのでしょうか？いつもこのポーズで眠くなってしてしまう方は、この記事でシャヴァ―サナの効果や目的を学んで、効果的にポーズを取れるようになりましょう！