ヨガには小顔効果もアリ!?その理由やオススメのポーズを解説します!
小顔を目指すならヨガがおすすめ!ヨガは、日常生活であまり使わない顔回りの筋肉を動かすので、小顔効果が期待できます。この記事では、小顔効果が期待できるヨガポーズを、インストラクターが徹底解説していきます。
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ムドラーとは、エネルギーの流れを良くする効果があると言われているテクニックです。ムドラーには様々な形があり、使う手の指にはそれぞれ異なる意味があります。ムドラーの意味を学んで、意味を意識しながらヨガ楽しみましょう!
風邪予防とヨガ、一見関係がなさそうなふたつですが、実はヨガは免疫力アップに効果的なので、風邪予防にもつながっているんです。この記事では風邪予防に効果的なヨガポーズや、実際に風邪を引いてしまったときの対処についてご紹介します。ヨガを習慣にして、風邪を引きにくい体作りをめざしませんか?
ヨガは筋肉を鍛える効果があるので、バストアップにも期待ができます。デスクワークなどで身体を動かす習慣がない人は、気軽にできるヨガを始めてみませんか?この記事では、バストアップに効果的なヨガポーズをご紹介します!
出産でダメージを受けたママさんに、産後ヨガがおすすめ!産後の身体は、とても大きなダメージを受けています。ゆったりとヨガでストレッチをすることで、身体の回復を早めることができますよ。この記事では、産後におすすめなヨガポーズをご紹介します。
更年期かもと思ったらまずは適度な運動で身体を整えましょう。普段運動の習慣がない方は、自宅で簡単にできるヨガがおすすめ。ヨガなら自律神経が整うので、効果をしっかり感じられるでしょう。この記事では、おすすめポーズをインストラクターが解説しています!
ビジネスマンの男性のストレス解消法として、ヨガはとてもおすすめ!ヨガは、気持ちを落ち着かせる効果があるので、緊張して身体が凝っているときにはぜひポーズをとってみてください。身体の凝りがとれ、リラックスできるでしょう!
高齢者でも無理なく楽しめる椅子ヨガをご紹介します。高齢の方は、床に座るのが難しい場合も多いですよね。そこで椅子に座ったままできる椅子ヨガがおすすめです。この記事では、簡単な椅子ヨガポーズをご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。
なかなか眠れない時、「寝ながらヨガ」をしてみるのはいかがですか?少し身体を動かすことで、適度に疲労し安眠できるかもしれません。この記事では、ベッドで寝ながらできるポーズを紹介しています。ぜひヨガで安眠を手に入れませんか?