大根脚をヨガで美脚にチェンジ!オススメのポーズはこの5つ!
ヨガは美脚作りにとても効果的。長年悩んでいた「大根脚」も、ヨガなら解消することができるかもしれません。この記事では大根脚に見える理由や大根脚の改善に効果的なヨガポーズをご紹介します。
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スマホを長く見ていたら、首が凝るようになってきた!と感じる方はいらっしゃいませんか?もしかしたら、ストレートネックになっているのかも。今回は、首こりに効く簡単なヨガのポーズやストレッチをご紹介します。ヨガで首こりを解消して、すっきりさせましょう。
肩甲骨は肩関節の中でも重要な骨です。その肩甲骨まわりが固いと、首や肩もガチガチに。今回は、ヨガで肩甲骨まわりをほぐして、首・肩まわりをすっきりとさせるヨガのポーズをご紹介します。肩甲骨を動かすことで、代謝アップやスタイルアップも期待できますよ。
第一印象を決めるのは、デコルテより上の顔まわり。その美しさを左右するのが「首」です。長くほっそりとした首は女性らしい素敵な印象を作るもの。この記事では首が短く見えてしまう原因やその改善方法をご紹介します。
40代の女性は不調を感じやすくなる時期でもあります。年齢ととも起こる変化に目を向けて、ヨガを行ってみましょう。今回は、40代に向けて元気に過ごすためのヨガポーズをご紹介します。体幹や体を支える筋力を鍛えて、不調知らずを目指しましょう。
ダイエット目的でヨガを始めようと考えている人も多いはず。しかし、「あんなゆったりとした動きで痩せるの?」と不安に思っている方もいることでしょう。この記事ではヨガで痩せる理由やオススメの痩せポーズについて解説いたしますので、ぜひ参考にしてくださいね。
ヨガに慣れていない方や運動不足の方はレッスンの後に疲れてしまうことも。今回はそんな原因と改善方法についてご紹介。しっかり水分補給をしたり準備運動をすることでもっとヨガを楽しめるはずです。
瞑想に集中できないと感じることはありませんか?今回は、瞑想をやってみたもののイマイチ集中できない、続けることができないという方に瞑想に集中できないときの対処法5選と瞑想を続けるコツについてお伝えします。ちょっとした工夫で瞑想に集中できるようになりますよ。ぜひコツをつかんで瞑想にチャレンジしてみてください。