むくみ解消ヨガでスッキリ!自宅でできる簡単ヨガポーズをご紹介

むくみはヨガで解消しよう!むくみを取るためにマッサージをすることは多いですが、運動をする方は少ないのではないでしょうか?ヨガで筋肉を鍛えることは、むくみ解消だけでなく、むくみ予防にもつながります。簡単ヨガでむくみを解消しましょう!

リラックス効果のあるヨガを楽しもう!心と身体の癒し時間

ヨガでリラックス効果が得られるのは聞いたことがある人も多いでしょう。ゆったりとしたヨガを行うことで、日頃の緊張やストレスを解消してくれる効果が期待できます。今回は、リラックス効果のあるポーズやヨガについてご紹介します。ライフスタイルに取り入れてヨガを楽しみましょう。

リフレッシュヨガって何をするの?向いている方やおすすめポーズを解説

仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ 」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。

マタニティヨガ、いつから始められる?効果やおすすめポーズをご紹介!

女性にとって、人生の大きな転機となる妊娠・出産。そんなとき、ヨガをすることで心も身体も整えて、穏やかな妊娠期間を過ごしませんか?今回は妊娠期に行うことができるマタニティヨガについて、始められる時期や効果・注意点・おすすめポーズをご紹介します。