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投稿者: MOMOYO

広告会社での営業職として勤務中に心身のバランスを崩し、その時にヨガに出会う。会社員を退職し、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターとして都内で活動していたが、2020年、東京から小豆島へ移住。現在は島内にオープンした古民家スタジオで老若男女問わず楽しめるレッスンを行なっている。
投稿日: 2021年12月22日2021年12月22日ヨガ

ガス抜きのポーズでデトックス!効果ややり方を解説

お腹を優しく刺激するガス抜きのポーズ。デトックス効果も高く、便秘の改善にも効果的と言われています。今回はそんなガス抜きのポーズのやり方や主なメリットを詳しく紹介していきます。

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投稿日: 2021年12月6日2021年12月13日ヨガ

エネルギーの貯蔵庫、丹田意識でカラダを変えよう!

自分の心と身体の真ん中にあるエネルギーの軸、丹田について詳しく解説します!丹田を意識して鍛えることで、ブレない心身をつくりましょう。

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投稿日: 2021年9月24日2021年12月2日ヨガ

骨盤底筋を鍛えるヨガポーズ!ホルモンバランスにも効果的

猫背や下半身のむくみが気になりますか?それは骨盤の歪みや骨盤底筋の緩みが原因かも。この記事では骨盤底筋を鍛えるヨガポーズをご紹介します。

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投稿日: 2021年9月10日2021年10月6日ヨガ

ヨガの手のサインは何?ムドラーとその効果を知ろう!

瞑想や呼吸法の時に作る手のサインについてご存知ですか?今の自分の心身のバランスを整える手助けをしてくれるムドラーについてご紹介します!

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投稿日: 2021年9月8日2021年11月10日ヨガ

柔軟性だけじゃない!身体が硬いからこそ得られるヨガのメリットとは

ヨガは身体が柔らかい人しか向いてないと思いますか?身体が硬い人にこそヨガに出会ってほしいワケを身体硬めのインストラクターがわかりやすくお話しします。

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投稿日: 2021年8月30日2021年11月25日ヨガ

自宅でできる!リストラティブヨガで究極のリラックス時間

寝付けない、朝起きられない、心身ともに重たく感じる事はありませんか?今回は究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガについてご紹介します!自宅でリストラティブヨガに取り組んで自分を労るおうち時間を過ごしてみませんか?

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