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詳細

出産に向けて、
こんな気持ちになったことはありませんか？

☑︎できるだけ安産で出産したいけれど、
　何を準備したら良いのかわからない。

☑︎赤ちゃんに会えるのは楽しみだけど、陣痛がくるのが怖い。

☑︎出産の時に、どんなふうに過ごしたら良いのかわからない。

マタニティヨガでは赤ちゃんの成長を愛おしみながら
ゆったりとした呼吸に合わせて動いていき
スムーズな出産を目指して心と体を整えていきます。


全３回のクラスで
出産に向けて安産呼吸法（STEP１〜８まで）の練習を行い
陣痛が楽しみになるようなお話と出産当日の過ごし方をお伝えしていきます。

「自分自身と赤ちゃんの生まれる力を信じて、ありのままでいい。」
そんな気持ちにさせてくれる出産のお守りになるはず。


【こんな方におすすめです】
・出産に向けてできることをしたい。
・なるべく促進剤を使わず自然に産みたい。
・前回の出産の不安がある。
・予定日まで日にちが少ない。
♡ヨガ初心者の方でもOKです！


【内容】
・自己紹介タイム
・安産呼吸の効果と練習
・安産に重要な３つの筋肉のお話
・安産のための骨盤調整ヨガ
・前回の復習
・お話し＆質問タイム
→毎回テーマに沿ってお話をしていきます。
day１：安産ってどんなお産？
day２：安産に向けた身体作り
day３：安産ホルモンを味方につける方法

クラス中は
自由に水分補給・お手洗いOKです。
クラス終了後には、レッスン動画をプレゼント！
（視聴期限あり）
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途中お腹が張ったり、体調がすぐれない時は
無理せずご自身のペースで休んでくださいね。

※おねがい
２０２２年８月に出産した０歳の女の子がいます。
滞りなくクラスを開催できるよう努めておりますが、
途中泣き声がしたり抱っこしながら行う場合があります。
ご理解いただけますと幸いです^ ^

• #マタニティヨガ
• #安産ヨガ
• #初心者OK
• #出産準備
• #妊婦OK

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備考

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット（あればでOK）
・飲み物
・バスタオル
・クッションや抱き枕（普段使っているものがあれば）

【参加ルール】
・妊娠16週以降のかた
・医師の運動の許可があること
・妊娠経過が順調であること
・zoomを使用しますので当日までに準備をお願いします
（不安な場合はサポートしますので
こちらのLINE→【https://lin.ee/q8myFqo】よりご連絡ください☻）
・体調不良等でご参加いただけなかった場合は、アーカイブでのご受講も可能です。（レッスン開始後のキャンセル・振替はできません）

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【クラスに参加する場合、下記の事項に同意したものとみなします】
1.インストラクターの指導のもと、安全に注意を払いクラスに参加します。
2.健康状態は良好であり、レッスン参加に問題がないことを承諾いたします。
3.レッスン中に体調などに異常が生じた場合はレッスンを中止しインストラクターまで報告します。
4.レッスン中の負傷による後遺症が発生した場合及び死亡した場合も自ら責任を負うことを承諾し、クラスにかかわるすべての関係者に対する一切の責任を負わないことを承諾いたします。
5.ヨガの受講は治療、診断を目的としたものではなく、心身の健康を向上させる技術と知識を得るためである主旨を十分に理解したうえで受講いたします。
6.所持品の管理は自ら責任をもって行い、所持品の破損や紛失に関して自ら責任を負います。

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予約締切

クラス開始の3時間前まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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あゆ 先生