安産になるための体を作るマタニティヨガ【3回コース】

定員 定員2人
8,000

詳細 詳細

出産に向けて、
こんな気持ちになったことはありませんか?

☑︎できるだけ安産で出産したいけれど、
 何を準備したら良いのかわからない。

☑︎赤ちゃんに会えるのは楽しみだけど、陣痛がくるのが怖い。

☑︎出産の時に、どんなふうに過ごしたら良いのかわからない。

マタニティヨガでは赤ちゃんの成長を愛おしみながら
ゆったりとした呼吸に合わせて動いていき
スムーズな出産を目指して心と体を整えていきます。


全3回のクラスで
出産に向けて安産呼吸法(STEP1〜8まで)の練習を行い
陣痛が楽しみになるようなお話と出産当日の過ごし方をお伝えしていきます。

「自分自身と赤ちゃんの生まれる力を信じて、ありのままでいい。」
そんな気持ちにさせてくれる出産のお守りになるはず。


【こんな方におすすめです】
・出産に向けてできることをしたい。
・なるべく促進剤を使わず自然に産みたい。
・前回の出産の不安がある。
・予定日まで日にちが少ない。
♡ヨガ初心者の方でもOKです!


【内容】
・自己紹介タイム
・安産呼吸の効果と練習
・安産に重要な3つの筋肉のお話
・安産のための骨盤調整ヨガ
・前回の復習
・お話し&質問タイム
→毎回テーマに沿ってお話をしていきます。
day1:安産ってどんなお産?
day2:安産に向けた身体作り
day3:安産ホルモンを味方につける方法

クラス中は
自由に水分補給・お手洗いOKです。
クラス終了後には、レッスン動画をプレゼント!
(視聴期限あり)
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途中お腹が張ったり、体調がすぐれない時は
無理せずご自身のペースで休んでくださいね。

※おねがい
2022年8月に出産した0歳の女の子がいます。
滞りなくクラスを開催できるよう努めておりますが、
途中泣き声がしたり抱っこしながら行う場合があります。
ご理解いただけますと幸いです^ ^


備考 備考

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット(あればでOK)
・飲み物
・バスタオル
・クッションや抱き枕(普段使っているものがあれば)

【参加ルール】
・妊娠16週以降のかた
・医師の運動の許可があること
・妊娠経過が順調であること
・zoomを使用しますので当日までに準備をお願いします
(不安な場合はサポートしますので
こちらのLINE→【https://lin.ee/q8myFqo】よりご連絡ください☻)
・体調不良等でご参加いただけなかった場合は、アーカイブでのご受講も可能です。(レッスン開始後のキャンセル・振替はできません)

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【クラスに参加する場合、下記の事項に同意したものとみなします】
1.インストラクターの指導のもと、安全に注意を払いクラスに参加します。
2.健康状態は良好であり、レッスン参加に問題がないことを承諾いたします。
3.レッスン中に体調などに異常が生じた場合はレッスンを中止しインストラクターまで報告します。
4.レッスン中の負傷による後遺症が発生した場合及び死亡した場合も自ら責任を負うことを承諾し、クラスにかかわるすべての関係者に対する一切の責任を負わないことを承諾いたします。
5.ヨガの受講は治療、診断を目的としたものではなく、心身の健康を向上させる技術と知識を得るためである主旨を十分に理解したうえで受講いたします。
6.所持品の管理は自ら責任をもって行い、所持品の破損や紛失に関して自ら責任を負います。


予約締切 予約締切

クラス開始の3時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


あゆ 先生

【”うむちから”をはぐくむヨガ】


ー妊娠中にこんな不安はありませんか?ー


・妊娠したらいつからどれくらい動いていいの?
・出産に向けてどんな準備をしたらいいかわからない
・出産に対して漠然とした不安がある
・前回の出産の経験からくる不安がある
・周りに出産経験のある人が少なく誰に聞いたらいいかわからない
・健診でこんなこと聞いてもいいのかな?と思ってしまう


妊娠中は
心と体にたくさんの変化が起こる時期です。

ヨガの学びと助産師としての知識・経験をもとに、
不安定になりやすい妊娠期間を

みなさんの体と心に寄り添いながら
『わたしらしく』出産、子育てが
できるようにお手伝いをしています。

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【メッセージ】

こんにちは!
ヨガ講師で助産師のあゆです。

マタニティヨガを受講後、出産された方から
\こんな感想をいただいています!/
  
 ↓↓↓

・出産がとても良い経験になったので子育ての励みになっています!
・妊娠出産に対する理解が深まり、とても感動的な体験となりました。
・落ち着いて出産することができました!



女性は命を育み、産むちからを持っています。

自らの力で子どもを産む喜びは、
その後はじまる
子育てやおやこの関係にも
大きな自信をもたらしてくれます。

ママと赤ちゃん二つの命にとって
安全なプログラムを提供できるように
医学的視点からの安全管理も十分に行なっています。

マタニティヨガを通して、
自分のこころとからだと向き合いながら
満足した出産を迎えられるよう
全力でサポートさせていただきます^^


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【参加にあたっておねがい】

・妊娠16週を過ぎているかた
・医師の運動の許可があること
・妊娠経過が順調で当日の体調に問題がないこと
・お腹の張りや体調不良があれば無理せず休んでください



◎プロフィール
・助産師として5000組以上のママと赤ちゃんをサポート
・JAHA認定骨盤スリムヨガ®︎インストラクター
・安産に強いインストラクター養成講座受講済
・逆子ヨガインストラクター受講中
・5歳、2歳、0歳のママ

お問い合わせは公式ラインより
お願いします。
 ↓↓↓
https://lin.ee/q8myFqo

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