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詳細

このクラスは

安産に近づくために大切な呼吸の練習と
骨盤をととのえる動きを中心としたヨガを行います。

みなさんとお話しをしながら
出産準備のためのワークもおこなっていきます^ ^
※病院ではお話ししていない内容です！

安心して受けていただけるようレッスンの前後に体調確認をさせていただきます。
気になっていることなど、お気軽におはなしくださいね♡

【クラス内容】
・体調確認
・安産呼吸の練習 （STEP１〜３）
・骨盤調整ヨガ
・出産準備ワーク
（3種類の中からランダムでお話しします）
順番は前後する場合があります。

クラス中は
自由に水分補給・お手洗いOKです。

途中お腹が張ったり、体調がすぐれない時は
無理せずご自身のペースで休んでください。


※おねがい
２０２２年８月に出産した０歳の女の子がいます。
滞りなくクラスを開催できるよう努めておりますが、
途中泣き声がしたり抱っこしながら行う場合があります。
ご理解いただけますと幸いです^ ^

• #マタニティヨガ
• #安産ヨガ
• #助産師
• #呼吸法
• #初心者ok

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備考

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット（あれば）
・飲み物
・バスタオル
・クッションや抱き枕（普段使っているもの）

【参加ルール】
・妊娠16週以降のかた
・医師の運動の許可があること
・妊娠経過が順調であること
・zoomを使用しますので当日までに準備をお願いします
（不安な場合はサポートしますので
こちらのLINE→【https://lin.ee/q8myFqo】よりご連絡ください☻）

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【クラスに参加する場合、下記の事項に同意したものとみなします】
1.インストラクターの指導のもと、安全に注意を払いクラスに参加します。
2.健康状態は良好であり、レッスン参加に問題がないことを承諾いたします。
3.レッスン中に体調などに異常が生じた場合はレッスンを中止しインストラクターまで報告します。
4.レッスン中の負傷による後遺症が発生した場合及び死亡した場合も自ら責任を負うことを承諾し、クラスにかかわるすべての関係者に対する一切の責任を負わないことを承諾いたします。
5.ヨガの受講は治療、診断を目的としたものではなく、心身の健康を向上させる技術と知識を得るためである主旨を十分に理解したうえで受講いたします。
6.所持品の管理は自ら責任をもって行い、所持品の破損や紛失に関して自ら責任を負います。

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予約締切

クラス開始の3時間前まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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あゆ 先生

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