ASAKO
ASAKO

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産後5ヶ月で無理なく腹筋割った

8件の口コミ

  • 開始 2022年2月
【Message】
一生付き合う自分の心と体を大切にしていますか?
現代人は人のために使っている時間が長く、自分のためだけに使う時間は案外短いものです。
忙しない社会のなかではセルフケアの時間を見つけるのは難しいことかもしれません。
私は会社員として忙しく働いていた頃に、自分の体と心のメンテナンスをないがしろにしたことで大きく調子を崩してしまった苦い思い出があります。
日々の家族との時間や一生懸命に働く時間、大切な趣味の時間・・・これらはすべて心身が「健康」だから楽しめるのです。
より日常生活を生き生きと楽しく、自分を愛しながら生活するためには「運動」は不可欠です。

私のレッスンは自分と向き合いメンテナンスをする場所です。
短い時間でも、自分の体と心に集中をして「いまの自分」の状態を知っていただきたいと思っています。
そして、体を動かす時間そのものを心から楽しんでもらいたいです。

ありがたいことに、私のレッスンに対して「分かりやすい」「明るい雰囲気で入りやすい」「楽しかったのであっという間だった」というお声をたくさんいただきます。
ぜひあなたも一緒に、忙しい毎日へ戻っても余裕のある、軸のある心と体へと整えていきませんか?
レッスンで皆さんをお待ちしています!


【Profile】
Asako Beatrice Kita (喜多ビアトリス朝子)

ヨガインストラクター・トレーナー
1993年7月1日生まれ
英国と日本のハーフ

元チアリーディング競技者。
トレーニングやヨガ、水泳を日課にするなど、体を動かすことが元来大好き。
国際基督教大学(ICU)卒業後、株式会社リクルートに就職。 営業として多くの経営者と向き合い、人と人をつなぐ仕事の楽しさを知る。出張が多く忙しい毎日の中で心身のバランスを崩し、メンテナンスのためにヨガを始める。 ヨガをすることを通して体と心が強くしなやかに、そしてより生きやすくなったと実感し、それを人に伝えたいと思いインストラクターになることを決意。活動はヨガのレッスンをはじめとしてトレーナーや子供たちの運動指導など多岐にわたる。 レッスンでは、「自分の体と心に向き合い、大切にすること」を伝えている。初心者にも分かりやすく明るい雰囲気のレッスンに定評があり、特に女性からの支持が厚い。 2021年に長女を出産。趣味は海外旅行と韓国ドラマ鑑賞。

【主な保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンスRYT500
IHTA認定ヨガインストラクター2級・1級
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
​SIXPADオフィシャルS1トレーナー
IMPHY公認筋膜リリースインストラクター
日本チアリーディング協会認定指導者 CLASS1

【メディア】
■WOMEN'S HEALTH
▷ウィメンズヘルスを一緒に作るコミュニティー、Fit Girls 2022。35人のメンバーをご紹介!
▷生理痛で救急車で運ばれた経験が7回も。ヨガインストラクターAsakoさんが月経困難症を解消した方法とは?
▷【Fit Girl’s Fav】ヘルシー女子の朝食が気になる!
▷【Active life talk】フィット女子の新習慣とマストハブアイテム
​▷トレーニング大好き女子たちの味方! iHerbで買えるおすすめプロテイン&サプリメント13選
▷FitGirlsたちがリピ買いする、iHerbで買えるヘルシー食材&日用品14選
▷【Fit Girl’s Fav】Fit Girls11人に聞いた『サステナブルアクション』
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​▷走る時にメイクは必要? アディダスが提唱する”すっぴんラン”に密着

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最新の口コミ

8件の口コミ

Aiko

Aiko

トータルボディトレーニング

5.0/5.0

初めてレッスンを受けさせていただきました!マンツーマンで緊張しましたが、終始温かく丁寧にリードしてくれたので、最後まで汗を流すことができました。産後、運動不足になっているけどちょっと本格的に体を動かそうかな。と思っている人にオススメなレッスンです!
ありがとうございました。

いくを

体ほぐしリフレッシュヨガ

5.0/5.0

先生が分かりやすく教えてくださるおかげで、初めてでも無理なく楽しくレッスン出来ました!
不眠症と肩こりに悩んでいますが、レッスン後には肩周りがほぐれて軽くなり、体がじんわり温まっているのを実感しています。
おかげで今日はぐっすり眠れそうです。
また、参加させていただきます!
ありがとうございました。

waka

【じわっと発汗】代謝アップヨガ

5.0/5.0

ヨガ初心者でも基本を分かりやすく教えてくださいました!簡単なポーズだけでなく、ここまでなら頑張れそう…というところまで見極めて指導していただけたので、初めてですが達成感もありました!ポジティブな声がけをもらいながら楽しく過ごせたので、今回午前の早い時間でのクラスだったのですが午後から気持ちよく過ごせそうです!有難うございました!

mori asuka

mori asuka

【産後道場】トータルボディトレーニング

5.0/5.0

完全在宅ワークで、行動範囲は徒歩5分内のスーパーと保育園がほとんど。それに加え加齢と共にやってくる筋力の老化とボディーラインの変化にそろそろまずい…と初めて参加させてもらいました。普段、運動はほとんどしてないのでついていけるか不安なところもありましたが、わかりやすい説明とアドバイス、なにより明るく元気な声かけがあったおかげでこなすことが出来、とても気持ちのいい汗をかけました!在宅ワークの合間、子どもがいながらでも無理なく参加できるのでまたお願いしたいです!

脂肪燃焼HIIT

次回 -

脂肪燃焼HIIT

【じわっと発汗】代謝アップヨガ

次回 -

【じわっと発汗】代謝アップヨガ

目覚めスッキリ!朝ヨガ

次回 -

目覚めスッキリ!朝ヨガ

骨盤調整ヨガ

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骨盤調整ヨガ

トータルボディトレーニング

次回 -

トータルボディトレーニング

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