体が硬い人&さらに柔らかくなりたい人に届ける♪ 柔軟性アップヨガ

初心者OK
定員6人 所要時間50分 強度1強度1
1,300

レッスン内容

「立ちの前屈で掌が床にペタ~~っと付きたい」
「開脚で足がパカっと開くようになりたい」
「漫然なくヨガのポーズを取れるようになりたい。。。」気持ちわかります!

その悩み少しずつ解決していきましょう。
どんな方も続けていくと体は絶対柔らかくります。
ミニタオルを使ったり壁を使ったり楽しいレッスンです♪

《効果》
○柔軟性が上がる
○ヨガのポーズが漫然無く取れるようになる
○むくみ解消
○下半身痩せ(美脚)
○体と脳がリフレッシュ、、、等

《レッスンの流れ》
まず第2の心臓「ふくらはぎ」ほぐし伸ばす→骨盤(腸腰筋)筋肉を刺激するアーサナ→肩甲骨と脇腹の凝り固まってる部分のストレッチ→最後はシャバーサナで気持ちよくお休みしましょう♪

《レッスン終わり》
レッスンをする前との体の柔軟性の違いを感じてみてくださいね。人によって大小はありますが、最初より前屈も開脚も出来るようになってるはずです♪筋肉を伸ばしキュッと引き締めた後なので体が温まりむくみ解消にも繋がります★


一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪


持ち物

・お水

・ヨガマット(無ければバスタオル)


参加ルール

特になし


このレッスンをシェアする

Facebookでシェア Twitterでシェア リンクをコピー

『キレイを作るヨガ講師 橋本あん』

兵庫県出身 / 32歳 / 主婦

普段は7つのヨガスタジオで
フリーインストラクターとして
日々活動中です

私のレッスンでは
「健康的で美しいからだ作り」がテーマ

「痩せる」ではなく
メリハリのある体を作る

全体的に「ほぐし+ヨガポーズ(体幹鍛える)+ストレッチ」を融合させた

効果抜群の楽しい楽しいレッスンです☆

ヨガ初心者の方も
オンラインレッスンに抵抗がある方にも
分かりやすく丁寧に(難しい言葉は一切使いません)

笑顔で寄り添いお届け致します



ヨガを始める前は今よりも
体重が10キロも重く
見た目も中身も自分を
全く好きになれない時期に

友達の紹介でヨガに出会いました

最初は半信半疑で週1回
レッスンに通ってましが(笑)

自然と体重が落ちて
体にメリハリが出来てきました。

見た目が変わると自分にも自信が付き
昔よりも自分の事が好きになりました

20代の頃よりも32歳の今の
自分の方が健康的で断然好きです

この経験を踏まえた上で

「自分も沢山のお客様にヨガの良さを伝えていきたい!」と思い
ヨガ先生の道を決め今に至ります

一緒に体を動かして、美と健康に
繋がる楽しい時間を過ごしましょう♪

心と体と時間とお金を使ってヨガを
受けてくださったお客様に

全力で楽しい癒しの時間を 
お届け出来たらなと思います





【保有資格】
▷全米ヨガアライアンス認定RYT200
▷JYIA日本ヨガインストラクター協会
▷ミュージックフローヨガ®認定講師

ダンス歴10年(バックダンサー、ミュージカル、舞台、CMテレビ出演)



【公式アンバサダー】 
▷ONE ARTS(スポーツウェア)
▷ZOMIGEN(スポーツウェア)
▷BALANCER(栄養ドリンク)
▷Sloli(スポーツウェア)

先生についてもっと見る

このレッスンの口コミ

Chihiro

Chihiro

2021年4月24日

体が硬い人&さらに柔らかくなりたい人に届ける♪ 柔軟性アップヨガ

普段動かさない筋肉を使った感覚があり、とてもスッキリしました。暖かい雰囲気のレッスンでとてもよかったです!

口コミをもっと見る