平日最後の金曜日★5日間の疲れを流すリラックスヨガ

初心者OK 参考動画
定員定員5人 所要時間60分 強度2強度2
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1,500

レッスン内容 レッスン内容

平日最後の金曜日。
5日間の見えない疲れが体に溜まっていませんか?体を気持ちよく動かし疲れをごっそり流していきましょう♪


●効果
心と体の疲れを取る
自律神経を整える
むくみ解消
睡眠の質を上げる
リフレッシュ効果



●レッスンの流れ
まずは呼吸を整え脳をクリアにします
       ↓
上半身のウォーミングアップ
       ↓
関節部分のほぐし伸ばす
       ↓
下半身をじわぁ~~っとストレッチ
       ↓
シャバーサナ(仰向けでお休み)


●レッスン終わり
凝り固まってる体がとても軽く感じ脳もリフレッシュ♪
体がポカポカ温まってるので夜の睡眠の質も上がります
リラックス出来る癒やしの50分を過ごしましょう


初心者の方、身体が硬い方、大歓迎です。
疲れをそのままにせず、一時間でゴッソリ流し素敵な週末(土日)を過ごしましょう♪
この時期は汗が流れるので、レッスン終わりに入浴をおすすめしています。


●レッスン動画をメールにお送り致します。すきま時間に楽しんで下さいませ。
当日スケジュールが合わない方も、繰り返し見て頂くことが可能です(私のみ映っている動画です。ご安心くださいませ)




●このページを見て下さったお客様へ●

初めまして『キレイを作るヨガ講師 橋本あん』です
このページを見て頂きありがとうございます

私のレッスンの特徴は
▷アットホームな空間
▷初心者様~上級者様まで幅広く楽しんで頂く内容
▷1つのポーズを細かく分かりやすく(カメラとの距離感も近めです)
▷レッスン前後の体のスッキリ感や軽さをしっかりと実感

私は関西出身という事もあり
お客様には「親近感があってとても話しやすい先生」
とお声を頂いております☆

初めて受講される方は、少し緊張するかもしれませんが
安心してくださいね♪

レッスンを受ける前に質問等あれば「tiffany.anny1101@gmail.com」
気軽にメッセージ下さいませ^^

一緒に楽しい1時間を過ごしましょう☆
是非お待ちしております。


持ち物 持ち物

・ヨガマット(無ければバスタオル)

・お水


参加ルール 参加ルール

▷5分前から入室可能です。

▷画面はONでもOFFでも大丈夫です。
正しいポーズかの確認もさせて頂くので
気になる方はONをオススメします。

▷妊娠中や体にお痛みを感じる方は、ポーズは全て取らなくても大丈夫です。ご無理をせずご自身のペースで行ってくださいね。

▷お食事はヨガのレッスン時間の「1時間前か後」をオススメしています


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このレッスンの他の日程

12/3(金)

22:00~23:00
予約可能

12/17(金)

22:00~23:00
予約可能

橋本あん 先生
トップティーチャー

『キレイを作るヨガ講師 橋本あん』

兵庫県出身 / 32歳 / 主婦

普段は7つのヨガスタジオで
フリーインストラクターとして
日々活動中です

私のレッスンでは
「健康的で美しいからだ作り」がテーマ

「痩せる」ではなく
メリハリのある体を作る

全体的に「ほぐし+ヨガポーズ(体幹鍛える)+ストレッチ」を融合させた

効果抜群の楽しい楽しいレッスンです☆

ヨガ初心者の方も
オンラインレッスンに抵抗がある方にも
分かりやすく丁寧に(難しい言葉は一切使いません)

笑顔で寄り添いお届け致します



ヨガを始める前は今よりも
体重が10キロも重く
見た目も中身も自分を
全く好きになれない時期に

友達の紹介でヨガに出会いました

最初は半信半疑で週1回
レッスンに通ってましが(笑)

自然と体重が落ちて
体にメリハリが出来てきました。

見た目が変わると自分にも自信が付き
昔よりも自分の事が好きになりました

20代の頃よりも32歳の今の
自分の方が健康的で断然好きです

この経験を踏まえた上で

「自分も沢山のお客様にヨガの良さを伝えていきたい!」と思い
ヨガ先生の道を決め今に至ります

一緒に体を動かして、美と健康に
繋がる楽しい時間を過ごしましょう♪

心と体と時間とお金を使ってヨガを
受けてくださったお客様に

全力で楽しい癒しの時間を 
お届け出来たらなと思います





【保有資格】
▷全米ヨガアライアンス認定RYT200
▷JYIA日本ヨガインストラクター協会
▷ミュージックフローヨガ®認定講師

ダンス歴10年(バックダンサー、ミュージカル、舞台、CMテレビ出演)



【公式アンバサダー】 
▷ONE ARTS(スポーツウェア)
▷ZOMIGEN(スポーツウェア)
▷BALANCER(栄養ドリンク)
▷Sloli(スポーツウェア)

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このレッスンの口コミ

kinuko

2021年11月28日

平日最後の金曜日★5日間の疲れを流すリラックスヨガ

いつもレッスン後は足先まで温まります。いつも手の位置や目線など細かいところまで解説をしてくださるので、初めてのポーズもチャレンジすることができます。
アーカイブもいただけます。録画なのにレッスン中にいただいたアドバイスに反応して背中を伸ばしたり、お腹を締めたりしています。
今回は立位のポーズにも挑戦。グラグラしてますが、ふらつかないでできるように練習してみようと思います。
普段は車生活で運動しないので、金曜の夜のこのレッスンは大好きな時間になっています。

ゆか

ゆか

2021年11月1日

平日最後の金曜日★5日間の疲れを流すリラックスヨガ

先日に引き続きありがとうございました(^^)あんさんのヨガを始めてから身体が柔らかくなって肩こりが改善された気がします♪11月も宜しくお願い致します★

ちなみ

2021年10月29日

平日最後の金曜日★5日間の疲れを流すリラックスヨガ

首周りや鎖骨の辺りがものすごく伸びて、気持ちよかったです。途中のポーズの解説の中に、美尻効果があるとか、お化粧の前にやると顔の浮腫が取れると言った説明をしてくださるので、なるほど!と思いました。今日もありがとうございました(^^)

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