西畑 亜美さん

ヨガ講師

ヨガを通して身体と心の不調や自分自身の変化を体感し、ヨガインストラクターの道を歩み始める。ヨガとピラティスを合わせたメゾットを確立して女性のボディメイクや、身体を柔らかくしたい男性へのアプローチを得意とし、美容関係者やプロスポーツ選手のレッスンも担当している。

Interview

2021.3.31

終電帰りの日々が続いた生活、救ってくれたのはヨガ

ヨガとの出会いを教えてください

社会人として働き始めたとき、とても忙しい毎日を送っていました。仕事が中々ハードで、終電帰りも当たり前の毎日が続いたとき、プツンと糸が切れてしまったのか身体も心も不調がちになってしまったんです。どうやったら改善できるかな、と悩んでいたときに、ヨガと出会ったのがきっかけです。

ヨガ講師へは、なぜ転身されたのでしょうか。

ヨガをやっていくうちに、身体も心も改善され、良い方向に進んでいくのを実感していきました。

「身体がゆるむと心もゆるむ」
「身体の軸が安定すると、心の軸も安定する」

自分自身、心身ともに悩んでいたときにヨガで改善された経験を、いろんな人に伝えていきたいとおもって講師の道を歩み始めました。

自分自身の身体を知って、
個々に合わせたレッスンを

ピラティスを取り入れた、コンディショニングを意識したヨガ

先生のレッスンの特徴を教えてください。

元々はしっかりと動くレッスンを行っていました。しかし、自分自身が怪我をしたり、身体のラインが気になるようになったことをきっかけに、ピラティスと出会いました。ピラティスを経験してからはしっかりと正しいポーズをとる大切さを体感し、ハードに動くだけではなく、身体を整えたりコンディショニングを意識するようなレッスンへと変わっていきました。

ピラティスを取り入れることで、どのようなメリットがあるのでしょう。

人によって身体の強いところ・弱いところが異なります。たとえば腰の可動域が狭い人が無理に動かしすぎると、オーバーワークで痛みが強くなることがあります。ピラティスは身体の歪みを改善するのが大きな目的のエクササイズなので、ただがむしゃらにヨガのポーズをとるだけでなく、身体を調整していくことが可能になります。

そのため、レッスンでは骨の理解やインナートレーニングも取り入れています。レッスンでは細かく質問いただくこともあるので、一人ひとりにあった回答をして、みなさんの身体に気づきをもたらせることが出来ているかな、と思っています。

自分のできるペースで、継続していくことが一番大切

始めるか悩んでいる方に、なにかメッセージはありますか?

ヨガは自分の身体と向き合うことができるエクササイズです。レッスンではただ動くだけでなく、しっかりと身体のことをお伝えしているので、やればやるほど変わっていくことを実感していただけると思います。

ただ、一朝一夕にはいきません。少しずつでもいいので継続していくことが大切です。どんだけ短期間がんばっても筋肉はすぐ硬くなってしまうので、ご自身にあったペースでいいのでやり続けた先に結果が待っています。

オンラインレッスンであれば寝る前や朝起きた後など、自分にあったペースでレッスンを受けることが出来ると思います。ぜひ無理のないペースでヨガを楽しんでください。

これからレッスンを受ける方へ

西畑亜美先生からのメッセージ

ヨガに限らず、継続して運動することはとても身体によいことです。1週間動かさないだけでも筋肉は硬くなってしまうので、少しでも継続できるようなレッスンを作り上げることができたらと思っています。

朝身体を動かして、会社にいく前にスッキリしたい方
寝る前にリラックスして、一日をリセットして翌日を迎えたい方
みなさんのペースに合わせて、一緒にヨガを学んでいきませんか?

インタビューを終えて

classmallスタッフからのコメント

雑誌やメディアで見ない日はない、人気インストラクターの亜美さん。

初めてお会いした日は「いつも雑誌の向こう側にいる人だ!」と思って緊張したことを覚えていますが、お会いしてみてびっくり!とても温和で優しくて、ヨガ初心者のスタッフにも丁寧に説明していただきました。

撮影の日、たっぷりの太陽を浴びながらアーサナを取り「気持ちいい〜!」とおっしゃっていて、ああ本当にヨガ・ピラティスが好きな方なんだなあと思ったことをとても覚えています。

クラスではたっぷりハードに動くことが得意な先生ですので、中級者・上級者の方はぜひ。なかなかない、亜美さんのライブレッスンを体験してみてください!

Photo by = Yoshihito Ozawa ( @ozawayoshihito )
Hair and Make-up by = Chie Ogusu ( @chieogusu )
Studio = studio Flocke Nakameguro

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西畑 亜美

Yoga instructor

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