ゆったりニュートラルに癒されるリフレッシュヨガ
定員4人
60分
回数券利用可
詳細
Aiyogaは、体調・気持ちの変化に合わせた無理のないヨガが特徴です。
心と体をニュートラルポジションにお連れします。
【朝昼のパフォーマンスを上げる！】
心・体・エネルギーまで整えるヨガです。
強度：2〜3
体をゆるめてから、季節の変化にあわせたテーマでポーズをとり自律神経を整えていきます。
60分マインドフルに動けるように誘導します。
ガツガツ動かなくても、リフレッシュ＆リラックスする事が出来ます。
体調・骨格に合わせた無理のないヨガなので、初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫です！
ヨガ歴の長い動のヨガがお好きな方にも、静と動のバランスがとれるので、合わせて受講されるのをお勧めします。
この講座では、60分のクラスで
「ストレスリリース」「リフレッシュ」
「うつうつ」「肩こり」「思考を明晰に」
変化させます。
「いまここに、意識を向ける」のは、ストレス解消だけにはおさまらず、とてもパワフルにエンパワーメントしてくれます。
一緒に心を整えていきましょう☺️
【この講座を継続受講すると】
・柔軟で安定したメンタルを保つことができる
・ストレスに強くなる
・明晰な思考が出来問題解決能力が向上する
・集中力が高まり、仕事のパフォーマンスが上がる
・幸福感を感じられるようになる
・ニュートラルな状態がつくれる(リラックスしながらも、思考は明晰の状態)
・不安が解消され未来へ前向きな気持ちで構える余裕ができる
私のクラスでは、難しいポーズはありません。骨格に合わせて、無理なくポーズをとれるように丁寧に指導しています。
参加者さまが、のびのびと、ほっこりかつ、効かせるリラックスの雰囲気づくりを大切にしています。
※定員はリクエストにより増える可能性がありますので。ご了承ください。
持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装
・水分補給できる飲み物
参加ルール
・開始5分前から入室できます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加をお願いいたします。
・カメラオフでの参加もできますが、カメラオンで全身が映るようにご参加いただけますと、ご様子にあわせてガイドやお声をかけさせていただきます。
・ポーズ中、体が画面から外れてしまうことなどもあると思いますが、問題ありません。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
このクラスをシェアする
こんにちは！ヨガライフコーチのAiです。
大手スタジオで人気のリラックスヨガを
オンラインでも開催しています。
レッスンの特徴は、マインドフルネスとヨガを融合させたスタイルのレッスンです。脳のモードからリラックスできるクラスを心がけています。
🌜癒しも人生の学びも✨
呼吸、休む、睡眠、リラックス
現代は動＝陽の時間に溢れています。
※動の時間＝成果をだす、達成する、社会生活
陰の時間＝静の時間とバランスを取っているので、
静の時間を整えれば、動の時間は自然とヒカリだします。
オンラインに特化したリンパケアヨガも大変好評頂いています。
私のクラスでは、難しいポーズはありません。骨格に合わせて、無理なくポーズをとれるように丁寧に指導しています。
参加者さまが、のびのびと、ほっこりかつ、効かせるリラックスの雰囲気づくりを大切にしています。