【60分】朝のリフレッシュヨガ
定員5人
回数券利用可
詳細
Aiyogaは、体調・気持ちの変化に合わせた無理のないヨガが特徴です。
【朝昼のパフォーマンスを上げる！】
前半 20〜30分筋膜リリース
後半 30分〜40分ヨガ
行います。
強度：1〜2
体をゆるめてから、季節の変化にあわせたテーマでポーズをとり自律神経を整えていきます。
60分マインドフルに動けるように誘導します。
ガツガツ動かなくても、リフレッシュ＆リラックスする事が出来ます。
体調・骨格に合わせた無理のないヨガなので、初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫です！
ヨガ歴の長い動のヨガがお好きな方にも、静と動のバランスがとれるので、合わせて受講されるのをお勧めします。
この講座では、60分のクラスで
「ストレスリリース」「リフレッシュ」
「うつうつ」「肩こり」「思考を明晰に」
変化させます。
【この講座を継続受講すると】
・柔軟で安定したメンタルを保つことができる
・ストレスに強くなる
・明晰な思考が出来問題解決能力が向上する
・集中力が高まり、仕事のパフォーマンスが上がる
・幸福感を感じられるようになる
・ニュートラルな状態がつくれる(リラックスしながらも、思考は明晰の状態)
・不安が解消され未来へ前向きな気持ちで構える余裕ができる
私のクラスでは、難しいポーズはありません。骨格に合わせて、無理なくポーズをとれるように丁寧に指導しています。
参加者さまが、のびのびとマイペースに学べる雰囲気づくりを大切にしています。
※定員はリクエストにより増える可能性がありますので。ご了承ください。
備考
・水分補給できる飲み物
・筋膜リリースポール
・筋膜リリースボール筋膜リリースポール(テニスボール、フェイスタオルでもOKです！)
【参加のルール】
・開始5分前から入室できます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加をお願いいたします。
・カメラオフでの参加もできますが、カメラオンで全身が映るようにご参加いただけますと、ご様子にあわせてガイドやお声をかけさせていただきます。
・ポーズ中、体が画面から外れてしまうことなどもあると思いますが、問題ありません。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×5
6,500円
購入する
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは、ヨガ瞑想講師のAiです。
私は体の緊張をゆるめ、身体と心をつなぐことができる、瞑想的なヨガを教えることが得意です。
私はヨガの瞑想的な側面に特に興味があります。ご参加者さまが自分自身とつながり、内面の平和を見つけるのを助けることに焦点を当てています。
レッスンの特徴は、マインドフルネスとヨガを融合させたスタイルのレッスンです。
ヨガ講師歴13年目と長年にわたって、日本やインドなど国内外のさまざまな師からヨガやヨガ哲学、瞑想の学びを深めてきました。
クラスでは、身体の緊張に焦点を当て、ストレスを軽減し、ご参加者さま、お1人お1人が安心感の中でエネルギーが充電されることに力を入れています。
ご参加された皆さまが自分自身を癒し、心身ともに力強くなる手助けができると信じています。
ヨガには、そんなパワーがあります。
骨格に合わせて、無理なくポーズをとれるように丁寧に指導しているので、はじめての方から経験豊富な方まで、あらゆるレベルのご参加者さまに楽しんでレッスンを受けて頂くことができます。
リラックスした雰囲気とマインドフルなアプローチで、ご参加者さまが自分自身と向き合い、内面の探求をすることができるように心がけています。
是非、私のクラスに参加して、心身ともに健やかになることを体感してください。