デスクワークや家事など日々の生活で歪みがちな骨盤を整えることで、美しい姿勢を保つための土台を安定させるクラスです。ご自身の今日の身体の調子を丁寧に観察していきます。一緒に溜まった疲れや浮腫みをリセットして解放しましょう♪
【レッスンの流れ】
・挨拶、呼吸を整える時間
・身体を観察しながらウォーミングアップ
・デトックス効果の高いポーズ
・土台を安定させるポーズ
・寝ポーズ、シャバーサナ
【こんな方にオススメ☆】
・デスクワーク、立ち仕事などで疲れや浮腫みが溜まっている方
・脚の浮腫みや疲れが気になる方
・生理痛やPMSが重くて悩んでいる方
・猫背、反り腰、巻き肩を改善し姿勢を正したい方
【持ち物】
・ヨガマット
・お水など飲み物
・動きやすい服装
【参加のルール】
・レッスン5分前より入室承認いたします
・レッスン中受講される方々の音声はミュートにさせていただきます
・ビデオはON/OFFどちらでも可能です
(ONの方はしっかりとポーズ確認していきます)
・水分補給やお手洗いはお声がけいただく必要はありませんので、ご自身の好きなタイミングで取ってくださいね。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
はじめまして!ヨガ講師のAIKAです。
ご覧いただきありがとうございます。
大学卒業後、新社会人になり趣味づくりで始めたのがヨガとの出会いでした。
ヨガを通して心と身体の変化していく感覚に魅了され、ヨガインストラクターとして伝える側になるりたいと思うようになりました。
インドネシアのバリ島へ短期のヨガ留学をし、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後はフリーヨガインストラクターとして活動を開始しました。
私は元々ストレスにすごく敏感な体質で、自律神経失調症や過敏性腸症候群、不眠など、様々なストレス障害に悩まされてきました。
そんな過去の自身の経験を元に、ヨガを通して皆様が健康に笑顔で過ごせる為の心の安定と、強い身体の土台づくりをするお手伝いができればと思っております。
ヨガが初めての方や初心者の方でも
安心してご参加ください!
皆様と画面越しではございますが
一期一会を大切に
最後は笑顔になれる時間を共有できたら嬉しいです。
お会いできることを楽しみにしています。
【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
IHTA認定ヨガインストラクター2級
マタニティヨガ指導者養成講座 修了
フードスペシャリスト
フードコーディネーター3級