ヨガ AIKA

おやすみ前の姿勢改善ヨガ🌛

定員定員8人 所要時間50分
1,200

詳細 詳細

1日お仕事や家事を頑張った身体の疲れや歪みを整え、正しい姿勢にリセットすることで寝つきをよくするおやすみ前におすすめのリラックスヨガのクラスです。

【レッスンの流れ】
・挨拶、呼吸を整える時間
・身体を観察しながらウォーミングアップ
・ねじりや胸を開くポーズ
・副交感神経を優位にさせるポーズ
・寝ポーズ、シャバーサナ

【こんな方にオススメ☆】
・猫背、反り腰、巻き肩を改善し姿勢を正したい方
・寝付きがあまりよくない方
・眠りが浅く、翌日の目覚めが悪い方
・1日の疲れをリセットしたい方


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・お水など飲み物

・動きやすい服装


参加ルール 参加ルール

・レッスン5分前より入室承認いたします
・レッスン中受講される方々の音声はミュートにさせていただきます
・ビデオはON/OFFどちらでも可能です
(ONの方はしっかりとポーズ確認していきます)
・水分補給やお手洗いはお声がけいただく必要はありませんので、ご自身の好きなタイミングで取ってくださいね。


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AIKA 先生

はじめまして!ヨガ講師のAIKAです。
ご覧いただきありがとうございます。

大学卒業後、新社会人になり趣味づくりで始めたのがヨガとの出会いでした。

ヨガを通して心と身体の変化していく感覚に魅了され​、ヨガインストラクターとして伝える側になるりたいと思うようになりました。

インドネシアのバリ島へ短期のヨガ留学をし、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後はフリーヨガインストラクターとして活動を開始しました。

私は元々ストレスにすごく敏感な体質で、自律神経失調症や過敏性腸症候群、不眠など、様々なストレス障害に悩まされてきました。

そんな過去の自身の経験を元に、ヨガを通して皆様が健康に笑顔で過ごせる為の心の安定と、強い身体の土台づくりをするお手伝いができればと思っております。

ヨガが初めての方や初心者の方でも
安心してご参加ください!

皆様と画面越しではございますが
一期一会を大切に
最後は笑顔になれる時間を共有できたら嬉しいです。

お会いできることを楽しみにしています。


【資格】

全米ヨガアライアンスRYT200
IHTA認定ヨガインストラクター2級
マタニティヨガ指導者養成講座 修了
フードスペシャリスト
​フードコーディネーター3級

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このクラスの口コミ

naomi

2021年12月11日

おやすみ前の姿勢改善ヨガ🌛

日頃から姿勢が悪いのと、寒さのせいもあり、身体の色んなところが凝り固まっている感じがあったのが、心地よく伸びて身体がとても軽くなりました!!
先生の説明もわかりやすく、ペースも丁度よく、大満足です♡
また是非レッスン受けたいです𓂃 𓈒𓏸𑁍‬

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