寝ている間に固まった身体を気持ちよく伸ばしましょう!
深呼吸を大切に動くとお腹の中のマッサージになり、
ゆったりとした動きでもポカポカと温まってきます。
◯簡単な呼吸法
◯ウォーミングアップ
◯基本のポーズを丁寧にとります
◯ムドラというジェスチャーで指先から神経にアプローチ
【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット
【参加のルール】
ヨガマットはなくても大丈夫です。お持ちでない場合は予約時にお伝え下さい。どうぞお気軽にご参加ください(o^^o)
※腰痛や四十肩、膝など関節のトラブルが初期の段階で、お痛みが強い場合はご受講をお控えください。
このクラスがお得になる回数券があります!
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
こんにちは!
コロナ禍以来、オンラインでヨガ・瞑想・呼吸法のインストラクターをしております。趣味は陶芸と植物、料理です。
レッスンでは、ゆったりとした時間になるよう心がけています。それぞれのポーズの取り方を丁寧に確認、季節によって出やすい不調をケアしたり、ムドラというジェスチャーを使って神経にアプローチします。
エクササイズの向こう側にある、少しマニアックなYOGAが教えてくれる深い癒しをみなさまにも体験していただけると嬉しいです!