《マインドフルネスヨガ》あるがままの自分にやさしく

定員定員5人 所要時間90分
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2,000
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《マインドフルな在り方を育むヨガクラス》

マインドフルネスとは「今この瞬間に注意を向け、あるがままを受容すること」。
ご自身とのマインドフルに向き合うことを育むことで訪れる「気づき」を大切にします。

このクラスでは、身体感覚の観察、呼吸の観察、心(感情・思考)の観察を行い、
内面に起こるあるがままにマインドフルに向き合う在り方を育みます。

マインドフルネスの基本である瞑想だけでなく、
穏やかな動き(ヨガのポーズなど)も取り入れることで、
より多彩に、また違った角度から、ご自身を見つめてゆきましょう。

自分自身(身体や心)との居心地よい関係性について、
内面でバランス調整してゆくチカラについて、
ストレスを適切に扱い自分らしく生きることについて、
探求してゆけるようなクラスです。

瞑想のエッセンスであるマインドフルネス。
実生活の至るところで役立つ在り方を、一緒に育みましょう。

===このクラスのポイント===

・運動量:★★☆☆

・姿勢の補助としてクッションやブランケットなどをご準備ください


持ち物 持ち物

・・ヨガマット

・・身体を締め付けない服装

・・ブランケット(姿勢のサポートや保温のため)

・・ヨガブロックやクッション(姿勢の保持のため、お持ちであれば)


参加ルール 参加ルール

◇クラス当日より7日間の録画配信付き

CLASS MALLにご登録されているメールアドレスに
1harmonyよりメールにて録画をお届けします。

*リアルタイムでのご参加をお休みされる方は、ご予約時にメッセージにてお知らせください。

◇当日の流れ

・開始15分前より会場オープンいたします。
・ご入室後は一度待機室へお入りいただきます。順番にご案内いたしますので、そのままお待ちください。
・開始5分前より講師画面ON、お話をスタートします。

◇マイクやビデオについて

・クラス中は一斉ミュート設定となりますのでご安心ください。
・画面のON/OFFはみなさまにお任せしております。


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90分クラス4回チケット

有効期限:購入後2ヶ月

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それ以降: お支払い金額の100%


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7/13(水)

10:00~11:30
予約可能

7/27(水)

10:00~11:30
予約可能

waka 先生
トップティーチャー

ヨガ・瞑想講師のwakaです。長年リアルな場で多くの方々とヨガや瞑想を行ってきました。オンラインでも、シンプルに静かにご自身と向き合っていただけるひとときを大切にしています。

日本ヨーガ瞑想協会本部講師/一般社団法人マインドフルネス瞑想協会、認定講師/日本ヨーガ瞑想協会TTC200/陰ヨガTTC230修了/TTCアシスタント歴多数


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このクラスの口コミ

tasaki

2022年6月2日

《マインドフルネスヨガ》あるがままの自分にやさしく

久しぶりの参加になりました。
waka先生のクラスは、いつも心のなかにある故郷のように、こうやって参加したくなります。
しっとりと、ゆったりと、心にそして体に染みていくように、そして自分に寄り添うことが体感できます。
また、参加したいと思います。

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