ヨガ

陰陽ヨガと瞑想

定員1人

全1回

2024/3/3(日) 9:00 - 10:30

2,000円

満席

この日程は終了しました

詳細

《ポーズと瞑想を組み合わせた瞑想ヨガのきほんクラス》

〇前半はやさしいフロー
〇後半は陰ヨガ
〇シャヴァーサナを経てやさしい瞑想（10分程度）
〇瞑想を習慣化
〇身体も心もトータルにケア

ポーズの魅力を感じながら、瞑想を習慣化してゆきましょう。
エクササイズとしてのヨガから一歩深く、
瞑想ヨガで心身に穏やかさと深呼吸を。

===このクラスのポイント===

・運動量：★★☆☆

・姿勢の補助としてクッションやブランケットなどをご準備ください

#ゆったりフロー

#陰ヨガ

#瞑想

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・身体を締め付けない服装
・ブランケット（姿勢のサポートや保温のため）
・ヨガブロックやクッション（姿勢の保持のため、お持ちであれば）

【参加のルール】
◇クラス当日より7日間の録画配信付き

CLASS MALLにご登録されているメールアドレスに
1harmonyよりメールにて録画をお届けします。

＊リアルタイムでのご参加をお休みされる方は、ご予約時にメッセージにてお知らせください。

◇当日の流れ

・開始10分前より会場オープンいたします。
・ご入室後は一度待機室へお入りいただきます
・開始2～3分前になりましたら、順番にご案内いたしますのでそのままお待ちください。
・クラス開始後はご入室までにお時間をいただきます、開始前のご入室にご協力ください

◇マイクやビデオについて

・クラス中は一斉ミュート設定となりますのでご安心ください。
・画面のON／OFFはみなさまにお任せしております。

◇クラス終了後

・クラス後のコミュニケーションタイムは特に設けておりません。
お話やコミュニケーションはやや苦手と感じる方も、安心してご参加ください。
ヨガや瞑想によって訪れた感覚を静かに味わっていただければ嬉しいです。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

waka 先生

ー2024年7月より新ホームページに移行しましたー

ライフスタイルに合わせて無理なく続ける
「おうち × オンライン × ヨガ・瞑想」

忙しい日々の狭間で少し立ち止まって深呼吸、見える景色が変わってゆく。
セルフケアするヨガと瞑想で、かけがえのない今を自分らしく。

・・・

日本ヨーガ瞑想協会本部講師
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
日本ヨーガ瞑想協会TTC200
陰ヨガTTC230修了
TTCアシスタント歴多数、アーサナモデル

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このクラスの口コミ

M. T

2024年4月25日