陰陽ヨガと瞑想

定員 定員1人
日程 全1回

2,000
満席

詳細 詳細

《ポーズと瞑想を組み合わせた瞑想ヨガのきほんクラス》

〇前半はやさしいフロー
〇後半は陰ヨガ
〇シャヴァーサナを経てやさしい瞑想(10分程度)
〇瞑想を習慣化
〇身体も心もトータルにケア

ポーズの魅力を感じながら、瞑想を習慣化してゆきましょう。
エクササイズとしてのヨガから一歩深く、
瞑想ヨガで心身に穏やかさと深呼吸を。

===このクラスのポイント===

・運動量:★★☆☆

・姿勢の補助としてクッションやブランケットなどをご準備ください


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・身体を締め付けない服装
・ブランケット(姿勢のサポートや保温のため)
・ヨガブロックやクッション(姿勢の保持のため、お持ちであれば)

【参加のルール】
◇クラス当日より7日間の録画配信付き

CLASS MALLにご登録されているメールアドレスに
1harmonyよりメールにて録画をお届けします。

*リアルタイムでのご参加をお休みされる方は、ご予約時にメッセージにてお知らせください。

◇当日の流れ

・開始10分前より会場オープンいたします。
・ご入室後は一度待機室へお入りいただきます
・開始2~3分前になりましたら、順番にご案内いたしますのでそのままお待ちください。
・クラス開始後はご入室までにお時間をいただきます、開始前のご入室にご協力ください

◇マイクやビデオについて

・クラス中は一斉ミュート設定となりますのでご安心ください。
・画面のON/OFFはみなさまにお任せしております。

◇クラス終了後

・クラス後のコミュニケーションタイムは特に設けておりません。
お話やコミュニケーションはやや苦手と感じる方も、安心してご参加ください。
ヨガや瞑想によって訪れた感覚を静かに味わっていただければ嬉しいです。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


waka 先生
トップティーチャー

ヨガ・瞑想講師のwakaです。長年リアルな場で多くの方々とヨガや瞑想を行ってきました。オンラインでも、シンプルに静かにご自身と向き合っていただけるひとときを大切にしています。

日本ヨーガ瞑想協会本部講師/一般社団法人マインドフルネス瞑想協会、認定講師/日本ヨーガ瞑想協会TTC200/陰ヨガTTC230修了/TTCアシスタント歴多数


先生についてもっと見る

このクラスの口コミ

くみこ

くみこ

2024年1月21日

陰陽ヨガと瞑想

呼吸ゆったり吸える様になり身体も緩み、気持ちよ〜く、清々しい気分、お顔も緩んで穏やか〜になりました。
ありがとうございました。

いくり

2022年11月30日

陰陽ヨガと瞑想

今回はアーカイブでしたが、アーカイブもリアルと同様な感覚で受けれる位、引き込まれるテーマでした!
誰もが経験しているけど、うまく言葉に表せないことをしっかりとテーマに盛り込んで、ヨガや瞑想につなげて頂けていて面白いです!
日常にもその感覚、忙しい時こそ頭静かにする感覚、そのままをただ観ていてあげられる感覚、生かせたらと思いました。

いくり

2022年10月10日

陰陽ヨガと瞑想

テーマがとてもいつも深くいです!最初のお話を聞いてヨガのクラスに入っていくと先生の誘導がとても心に響いて身体と供に今回も実感が深まりました。
身体と呼吸とともに動かした後に陰ポーズをすることで更にリラックス感が増し、頭が静かになり最後の瞑想もとても深まりました。次のクラスも楽しみです。

口コミをもっと見る