《陰陽ヨガと瞑想》自分に寄り添う瞑想習慣
定員6人
全1回
回数券利用可
詳細
《心を静けさと安らぎへ、ポーズと瞑想を組み合わせたクラス》
心を休息へと導く側面がある瞑想は本来とても居心地の良いひとときですが、まだまだ瞑想は難しい、とらえどころがない、と感じている方も多いものです。
このクラスでは、穏やかに身体を動かすヨガのポーズの延長線上に瞑想の時間を持つことにを行うことによって、心を休息や静寂、安穏へ還すひとときを育んでゆきます。
自分や世界をより広い視点で眺めるヒントをヨガの世界観（哲学）から得ながら、身体に巡りと解放を感じるための穏やかなフロー、心身のより深くと向き合う陰ヨガを経て、最後の10分間はあるがままを眺める瞑想を行います。
エクササイズを超えて瞑想をベースにしたヨガを実践すること、瞑想の魅力を知り習慣化すること、繋がりをもってご自身と向き合うことにお役立てください。
===このクラスのポイント===
・運動量：★★☆☆
・姿勢の補助としてクッションやブランケットなどをご準備ください
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・身体を締め付けない服装
・ブランケット（姿勢のサポートや保温のため）
・ヨガブロックやクッション（姿勢の保持のため、お持ちであれば）
【参加のルール】
◇クラス当日より7日間の録画配信付き
CLASS MALLにご登録されているメールアドレスに
1harmonyよりメールにて録画をお届けします。
＊リアルタイムでのご参加をお休みされる方は、ご予約時にメッセージにてお知らせください。
◇当日の流れ
・開始10分前より会場オープンいたします。
・ご入室後は一度待機室へお入りいただきます
・開始2～3分前になりましたら、順番にご案内いたしますのでそのままお待ちください。
・クラス開始後はご入室までにお時間をいただきます、開始前のご入室にご協力ください
◇マイクやビデオについて
・クラス中は一斉ミュート設定となりますのでご安心ください。
・画面のON／OFFはみなさまにお任せしております。
◇クラス終了後
・クラス後のコミュニケーションタイムは特に設けておりません。
お話やコミュニケーションはやや苦手と感じる方も、安心してご参加ください。
ヨガや瞑想によって訪れた感覚を静かに味わっていただければ嬉しいです。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
このクラスの他の日程
ヨガ・瞑想講師のwakaです。長年リアルな場で多くの方々とヨガや瞑想を行ってきました。オンラインでも、シンプルに静かにご自身と向き合っていただけるひとときを大切にしています。
日本ヨーガ瞑想協会本部講師／一般社団法人マインドフルネス瞑想協会、認定講師／日本ヨーガ瞑想協会TTC200／陰ヨガTTC230修了／TTCアシスタント歴多数
このクラスの口コミ
いくり
2022年11月30日
《陰陽ヨガと瞑想》自分に寄り添う瞑想習慣
今回はアーカイブでしたが、アーカイブもリアルと同様な感覚で受けれる位、引き込まれるテーマでした！
誰もが経験しているけど、うまく言葉に表せないことをしっかりとテーマに盛り込んで、ヨガや瞑想につなげて頂けていて面白いです！
日常にもその感覚、忙しい時こそ頭静かにする感覚、そのままをただ観ていてあげられる感覚、生かせたらと思いました。
いくり
2022年10月10日
《陰陽ヨガと瞑想》自分に寄り添う瞑想習慣
テーマがとてもいつも深くいです！最初のお話を聞いてヨガのクラスに入っていくと先生の誘導がとても心に響いて身体と供に今回も実感が深まりました。
身体と呼吸とともに動かした後に陰ポーズをすることで更にリラックス感が増し、頭が静かになり最後の瞑想もとても深まりました。次のクラスも楽しみです。
いくり
2022年9月17日
《陰陽ヨガと瞑想》自分に寄り添う瞑想習慣
今回は新しい方が参加されており、とても細かな説明やアライメントを丁寧にお伝えされていたことで、さらに基本に立ち返ることができました。ヨガはじめての方からインストラクターの方でさえも、誘導言葉や導きが毎回テーマによって違っていて、とても感度が高まります。ありがとうございました。