陰ヨガ
定員5人
全1回
詳細
《心身を深いくつろぎで満たす陰ヨガクラス》
〇陰ヨガは身体の深部（靭帯や筋膜などの組織）への働きかけにフォーカスしたアプローチ、身体を深くからゆるめます。
〇深部に働きかけるため、ポーズは座るか寝て行います。身体にとって効果的かつ安全な状態で2~5分程度ポーズに留まることが特徴的です。
〇ご自身の身体への理解が深まり、やさしさが育まれます
〇のんびりゆっくり進めてゆけます
===このクラスのポイント===
・運動量：★☆☆☆
・補助としてヨガブロックやボルスター、またはクッションやブランケットなどをご準備ください。
※1harmonyでは、陰ヨガの創始者であるポール・グリリー先生の陰ヨガセオリーをエッセンスにした陰ヨガをお届けしています。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・クッションやブランケット
・ヨガブロックやボルスターなど専用の補助道具（お持ちであればご活用いただけます）
・身体を締め付けない楽な服装
【参加のルール】
◇クラス当日より6日間の録画配信付き
CLASS MALLにご登録されているメールアドレスに
1harmonyよりメールにて録画をお届けします。
＊リアルタイムでのご参加をお休みされる方は、ご予約時にメッセージにてお知らせください。
◇当日の流れ
・開始10分前より会場オープンいたします
・ご入室後は一度待機室へお入りいただきます
・開始2～3分前になりましたら、順番にご案内いたしますのでそのままお待ちください
・クラス開始後はご入室までにお時間をいただきます、開始前のご入室にご協力ください
◇マイクやビデオについて
・クラス中は一斉ミュート設定となりますのでご安心ください。
・画面のON／OFFはみなさまにお任せしております。
◇クラス終了後
・クラス後のコミュニケーションタイムは特に設けておりません。
お話やコミュニケーションはやや苦手だ、と感じる方も安心してご参加ください。
ヨガや瞑想によって訪れた感覚を静かに味わっていただければ嬉しいです。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
ー2024年7月より新ホームページに移行しましたー
ライフスタイルに合わせて無理なく続ける
「おうち × オンライン × ヨガ・瞑想」
忙しい日々の狭間で 少し立ち止まって深呼吸、見える景色が変わってゆく。
セルフケアするヨガと瞑想で、かけがえのない今を自分らしく。
・・・
日本ヨーガ瞑想協会本部講師
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
日本ヨーガ瞑想協会TTC200
陰ヨガTTC230修了
TTCアシスタント歴多数、アーサナモデル
このクラスの口コミ
M. T
2024年2月14日
陰ヨガ
陰ヨガは、久しぶり二度目の体験だと思います。
じっくり時間をかけて体の声に耳を傾ける時間ですね。
自分に余裕がないことにも気付ける時間です。
また、陰ヨガトライしたいと思いました。
sawara
2023年8月29日
陰ヨガ
今日、究極の陰ヨガを体験しました‼️びっくりするぐらいにカラダもココロもスッキリです‼️waka先生、素敵な時間をありがとうございました♪そして、まさかの寝落ちごめんなさい(笑)
sawara
2023年7月25日
陰ヨガ
waka先生の深イイお話しとゆっくりじっくり緩める陰ヨガ、最高です♪
いつもありがとうございます😊