ヨガ waka

《癒しの陰ヨガ》身体と心を深くゆるめる

定員5人

60分

2月23日 (水) 21:30 - 22:30

1,600円

残りわずか

回数券利用可

この日程は終了しました

詳細

《身体のより深部を緩め、心を深いくつろぎで満たしゆく陰ヨガクラス》

このクラスでは「身体はみんな違っている」ということを前提に、ご自身のその時々の状態にとって安全に効果的に深部にアプローチする方法を探してゆくことを大切にしてゆきます。

身体の深部が時間をかけながらゆっくり緩む感覚に、頭のはたらきも自然と休まり、いつのまにか心にも深いくつろぎが広がってゆきます。
身体をいたわり、心身を緊張から解放することの手助けとなることでしょう。

陰ヨガならではのスローなリズム、静けさ、くつろぎ、ご自身が唯一無二な身体を受容することによる癒しに触れゆくひとときをご一緒しましょう。

===このクラスのポイント===

・運動量：★☆☆☆

・陰ヨガでは5分程無理なく姿勢を保ちます
→補助としてヨガブロックやボルスター、またはクッションやブランケットなどをご準備ください。

・陰ヨガの行い方について、クラス開始5分前よりお話を始めます
→お早めにお集まりいただけますと嬉しいです

・お部屋の照明を落としたり、お気に入りの香りを焚いたり、ご自身がリラックスできる環境や服装でご参加いただけます

===陰ヨガとは===

身体の深部（靭帯や筋膜などの組織）へ働きかけることにフォーカスしたアプローチ。
深部に働きかけるため、全てのアーサナを座るか寝て行ます。
身体にとって効果的かつ安全に、2~5分程度アーサナをホールドすることが特徴的です。

1harmonyでは、陰ヨガの創始者であるポール・グリリー先生の陰ヨガセオリーをエッセンスにした陰ヨガをお届けしています。

#陰ヨガ

#初心者OK

#強度1

持ち物

・ヨガマット

・クッションやブランケット

・ヨガブロックやボルスターなど専用の補助道具（お持ちであればご活用いただけます）

・身体を締め付けない楽な服装

参加ルール

◇クラス当日より6日間の録画配信付き

CLASS MALLにご登録されているメールアドレスに
1harmonyよりメールにて録画をお届けします。

＊リアルタイムでのご参加をお休みされる方は、ご予約時にメッセージにてお知らせください。

◇当日の流れ

・開始15分前より会場オープンいたします。
・ご入室後は一度待機室へお入りいただきます。順番にご案内いたしますので、そのままお待ちください。
・開始5分前より講師画面ON、お話をスタートします。

◇マイクやビデオについて

・クラス中は一斉ミュート設定となりますのでご安心ください。
・画面のON／OFFはみなさまにお任せしております。