お清めヨガ（全３回クラス）
定員100人
詳細
日本の神道では、穢れは「氣枯れ」すなわち生命力の枯渇している状態を指し、氣が枯渇すると、心の平静を保つのが難しくなり、色んな禍を招きやすい状態になると考えられてきました。それを元々の氣の状態（元気）にすることが「清める」という行為です。
このクラスは、全３回のクラスになります。
◆１回目 ジャーナリング（書く瞑想） （３０分程度）
◆２回目 サンカルパを観つめる瞑想 （３０分程度）
◆３回目 お清めヨガ。 （120分）
１日目ジャーナリングの実践を通して、素直な自分に寄り添って頂きます。
このワークにより、ご自身の本音が出てきやすくなったところで、２日目サンカルパを観つめる瞑想を実践し、そこで観つめたサンカルパを基に、３日目に開催するクラスを受けて頂きます。
ヨガにおいて肉体は、魂(神様)が宿る神殿だと考えられています。
３０日のクラスでは、その神殿を清めるお手伝いをさせて頂きます。
お部屋の窓を開けて、換気しながらお掃除をするように、体を動かし呼吸をして、自分の内側に風を通し、自分の体を心地の良い氣で満たしていきます。
前半は、優しい動きを通じて呼吸と内観を深め、
中盤は体を大きく動かすアーサナを、ヴィンヤサ（呼吸に合わせて動くこと）で繰り返すことで、体や氣の滞りを取り除き、新鮮な氣を身体に循環させていきます。
最後はヨーガニードラで頭と心のデトックス。
寝っころがった状態で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、 潜在意識・無意識にアクセスし、睡眠では取り除けない心の奥底に蓄積された、ストレスや緊張を解放していきます。 このプロセスの中で、「サンカルパ（決意）」を唱えることにより、潜在意識の中にその決意を刻むことができ、ブレずに真っ直ぐに進んで行くことをサポートしてくれます。
五感を研ぎ澄ませ普段は気がつけない命の音に耳を澄ませます。
いつも後回しにしがちな自分自身を、この時間は最優先に慈しんでいきます。
自分を慈しみ、元気な状態に戻すことができれば、ストレスへの対応力も高まっていきます。
ヨガを通して体・氣・心を清めていく時間を過ごして頂けたら嬉しいです。
備考
このクラスは全３回クラスです。
全てのクラス１月１2日(金）までアーカイブ視聴が可能です。
【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。
クラス後に質疑応答時間を設けております。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。
【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。
【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、ＴＶ、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。
2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。
レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。
このクラスの口コミ
alohilani
2023年12月30日
お清めヨガ（全３回クラス）
いつもその人それぞれに合うように、軽減姿勢やチャレンジポーズもお伝えくださいます。妊娠中の参加でしたが、おかげさまで無理せず、できることは気持ちよく動けました。
清められないかも…とお伝えしましたが、こちらもおかげさまで清められました。
どんな気持ちでも、自分の中にある気持ちに向き合ってあげることの大切さを知りました。
サンカルパは、不思議と以前と同じ言葉になりました。でももっと深く、沁み入るように感じられました。
新年の抱負のベースになりそうです。
いつも学びをありがとうございます。
来年もよろしくお願いします(*´˘`*)♡
Miwa
2023年12月25日
お清めヨガ（全３回クラス）
やっとお清めヨガの1回目を受けられました。バタバタした中で受けなくなくて、アーカイブ視聴になり遅くなりました。
初めて行う業法で、最初は少し戸惑いました。
しかし、先生の誘導のお陰で、自分の奥底の箱を少し開けられました。
蓋をしておきたい気持ちと、蓋をしておいたらずっと苦しむ気持ちとの格闘がありましたが、少しずつですが向き合うことができています。
マイペースで、寄り添って生きたいと思います。
素晴らしい機会をありがとうございます。
alohilani
2023年12月9日
お清めヨガ（全３回クラス）
うまく想像できないな、受け取れないなとたいへんでした。朝になって、そういう反応なんだな、その体験はそのままでいいんだなと思いましたが、よっぽど見たくないものを掘ってしまいました笑🙈これ、あと２回で清まるか自信ありません笑。これが本心なのか、勘違いなのかもよくわからないです。
先生もご自身の苦しみと向き合って今があるのですね。苦しみという言葉と、実際どんなことがあったのかというお話は、伝わり方がまったく違いますね。お話いただいて、ほんとうにありがとうございました。
形のない、思考や感情というものに、こんなにも大きく影響を受けるというのは、あらためて感慨深いです。
それでも泉（今のわたしには湖では大きすぎますので笑）はいつでも鎮まることができるという教えにもつながるレッスンでした。